Sta arrivando l’estate e, con essa, il sole e il caldo. La voglia di mare prende il sopravvento e cresce anche il piacere di esporsi al sole tra un bagno e l’altro.
L’esposizione solare, oltre a essere piacevole, può avere effetti benefici sul nostro organismo. Infatti, oltre a favorire l’abbronzatura:
stimola la produzione di serotonina;
aumenta la produzione di vitamina D;
può migliorare le condizioni della pelle in chi soffre di psoriasi.
Esporsi al sole, quindi, non offre soltanto il classico effetto estetico dell’abbronzatura, ma può contribuire anche al benessere fisiologico generale. Tuttavia, è importante adottare alcuni accorgimenti per evitare effetti indesiderati.
Innanzitutto, bisogna prevenire la disidratazione legata alle lunghe esposizioni al sole. È quindi fondamentale bere acqua, succhi di frutta e integrare correttamente i sali minerali.
È utile anche preparare la pelle già alcune settimane prima dell’esposizione, assumendo alimenti ricchi di vitamine C ed E e betacarotene. In alternativa, esistono integratori specificamente formulati per questo scopo.
Al momento dell’esposizione, è importante conoscere l’indice UV della zona geografica in cui ci si trova, che varia in base alla località e alla stagione. È inoltre fondamentale conoscere il proprio fototipo, cioè la classificazione dermatologica che permette di stabilire quantità e qualità della melanina — la sostanza pigmentante responsabile dell’abbronzatura — presente nella pelle in condizioni basali.
Queste informazioni consentono di scegliere la protezione solare più adatta e di esporsi al sole in modo più sicuro e consapevole.
se vuoi saperne di più guarda il video: https://www.youtube.com/watch?v=sVdDZyAWD6g&t=8s